SEGUNDA ENTREGA: "Llegaron las primeras desavenencias: ¡Aprende a superarlas!"

También las parejas felices discuten, se enfadan, ponen sobre la mesa sus diferencias y se reconcilian. Reconocen las señales de peligro que indican distanciamiento y resentimiento, y rectifican a tiempo. Lo que puede llevar a pique la convivencia en pareja, no son las peleas, sino la forma de afrontarlas, la manera en que los enamorados resuelven sus conflictos. Un reproche desatendido puede llevar al resentimiento y a la incomunicación total, pero también una crítica bien escuchada puede conducir a un mayor entendimiento y a una modificación de conducta que signifique crecimiento personal y mejora de la convivencia.

Si acabas de empezar una relación y te preocupas al ver llegar las primeras desavenencias, te conviene tener en cuenta las siguientes recomendaciones para aprender a superar las diferencias a la vez que se fortalecen los lazos de unión:

• Cuando tu pareja se expresa con enfado, haz un esfuerzo especial por escuchar con atención, como si luego tuvieras que pasar un examen sobre lo que te ha dicho.
• Trata de entender los sentimientos de tu pareja y díselo con palabras, aunque su reacción te parezca desproporcionada. No empieces por juzgar sus sentimientos, primero compréndelos. Es la mejor manera de que tu pareja no se ponga automáticamente a la defensiva. Las emociones aceptadas nos pueden servir de guía para llevarnos hasta pensamientos erróneos, malentendidos o modelos mentales que entorpecen el fluir de la relación.
• Con paciencia, trata de demostrar a tu pareja que quieres comprenderle. Repite lo que has escuchado pero empezando con la frase: ¿me estás diciendo que…? A veces, los malentendidos se van amontonando uno sobre otro y las discusiones acaban en temas muy alejados del problema que las ocasionó, acumulando por el camino mucha ira e incomprensión.
• Usa frases expresadas en primera persona en vez de acusaciones en segunda persona. Por ejemplo, no digas: ¡Nunca lavas el coche!, sino: ¡Me siento mal cuando veo que los dos usamos el coche, pero sólo yo me ocupo de limpiarlo!
• Ante discusiones muy acaloradas tomaros unos minutos de pausa para calmaros antes de proseguir debatiendo vuestras diferencias. Pero no permitáis que esa pausa se convierta en una huída del problema. No permitas que por evitar el conflicto, y defenderte de la ansiedad que produce un enfado, las diferencias con tu pareja queden ocultas en un callejón sin salida, de desprecio y rabia.
• Al afrontar el enfado no olvideis mostrar vuestra buena voluntad y añadir abundantes dosis de buen humor. Recuerdad que estáis discutiendo porque os importa vuestra relación, os queréis y deseáis mejorar vuestra vida en común.
• Piensa siempre que el reproche de tu pareja, además de su significado objetivo puede querer decir también, que necesita tu atención, más afecto, valoración, etc… Haz un esfuerzo por dar un paso más allá de las palabras y los conceptos expresados en la discusión e intenta hablar también sobre eso con tu pareja, para comprobar cuáles son los motivos reales del enfado.
• Tratad de compensar las críticas que os haceis mutuamente por otros momentos en los que os recordeis el uno al otro vuestras mejores cualidades.